Sigurno ste mnogo puta čuli za pojam zavisnost od interneta i možda vam je zvučalo čak i smešno, ali takva vrsta zavisnosti zaista postoji i psioholozi joj pridaju sve veći značaj. Ono što je važno je prepoznati simptome ove zavisnosti, koji mogu biti fizički i psihički i što pre potražiti stručnu pomoć. U ovom tekstu navešćemo najčešće simptome koji ukazuju na zavisnost od interneta.
Nema sumnje da nam je internet u velikoj meri olakšao život, pre svega tako što nam je omogućio lakši pristup informacijama. Osim toga, sada možemo biti u kontaktu sa većim brojem ljudi iz raznih delova sveta. Putem interneta danas možemo kupovati, naručivati hranu, plaćati račune, raditi, pa ponekad ne moramo da izlazimo iz kuće. Internet nam je definitivno uštedeo vreme, posebno nas je poštedio čekanja u raznim redovima.
Međutim, ova priča je mač sa dve oštrice. Internet nam jeste olakšao život ali doveo je do niza drugih problema, a najveći od njih upravo je zavisonost od interneta. Mnogi korisnici interneta postali su zavisni zato što baš sve obavljaju online i gotovo da ne izlaze iz kuće. To za sobom vuče niz problema, kako psihičkih tako i fizičkih, koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje ukoliko se ne saniraju na vreme.
Tako je zavisnost od interneta postala zvanična dijagnoza prema poslednjoj ediciji Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. A u publikaciji na sajtu National Center for Biotechnology Information, studija koju je uradio Department of Adult Psychiatry na Poljskom medicinskom univerzitetu, istraživači su došli do zaključka da je zavisnost od interneta mnogo raširenija nego što mislimo. Oni su došli do zaključka da je ovom zavisnošću posebno ugrožena mlađa populacija, kao i deca u najranijem uzrastu. U suštini, rezultati pokazuju da je čak svako četvrto dete zavisno od interneta. Iako je zavisnost od interneta kao potencijalni poremećaj nedovoljno ispitan i definisan, ova statistika je posebno zabrinjavajuća i tim problemom se treba što pre pozabaviti.
Postoji nekoliko vrsta zavisnosti od interneta i kompjutera
Zavisnost od interneta i kompjutera se manifestuje na nekoliko načina i pokriva nekoliko različith stepena i oblasti upotrebe interneta. Ovo su neke od njih:
– Prezasićenost informacijama i zavisnost od istih
– Zavisnost od pojedinih oblika prisilnog ponašanja, kockanje, igrice i slično
– Zavisnost od sajberseksa
– Zavisnost od sajberveza
Kako dolazi do zavisnosti od interneta?
Studija Univerziteta u Ajovi pokazuje da je zavisonost od interneta veoma česta među muškarcima uzrasta od 20 do 30 godina koji pate od depresije. Zapravo, stručnjaci smatraju da osobe koje pate od neke vrste mentalnog poremećaja imaju veliku predispoziciju da postanu zavisni. Na primer, među zavisnicima ima i mnogo anksioznih koji ne žele da izlaze iz kuće zbog strahova i na internetu nađu svoje utočište. Nedostatak emotivne podrške je isto jedan od uzroka zavisnosti. Među zavisnicima su i ljudi koji pate od ostalih vrsta zavisnosti. Sramežljivi ljudi, ljudi pod stresom i nepoverljivi često su zavisnici od interneta.
Koji to znaci ukazuju na zavisnost od interneta?
Oni mogu biti fizički i psihički i mogu varirati od osobe do osobe.
Najčešći psihički simptomi su:
– Osećaj krivice
– Anksioznost
– Depresija
– Neiskrenost
– Euforija kada je osoba ispred kompjutera
– Nemogućnost poštovanja plana i rasporeda
– Nedostatak osećaja za vreme
– Izolacija
– Izbegavanje obavljanja bilo kog drugog posla
Najčešći fizički simptomi su:
– Bol u vratu, kičmi, sedalnom delu
– Glavobolja
– Drastične promene u telesnoj masi
– Nesanica ili loš san
– Otežan i mutan vid
Uticaj kratkoročne i dugoročne zavisnosti od interneta na organizam
Kratkoročna zavisnost utiče tako što osoba ne završava svoje zadatke na vreme, neodgovorna je i goji se. Dugoročne posledice mogu biti ozbiljni bolovi i deformacije određenih delova tela, problemi sa vidom, može izazvati i finansijske probleme, posebno za one koji su zavisni od kupovine ili kockanja preko interneta. Bitna je i socijalna komponenta, osoba gubi osećaj za stvarne kontakte sa ljudima i sve više pokazuje interesovanje samo za kontakte online.
Testirajte sebe
Ukoliko ste se pronašli u nekim delovima ovog teksta, testirajte sebe. Dr Kimberly S. Young kreirala je upitnik koji vam može pokazati koliko ste zavisni od interneta. Ako odgovorite sa da na pet od osam pitanja, možete biti zavisnik ili potencijalni zavisnik. Evo pitanja:
Da li ste preokupirani internetom?
Da li razmišljate o svojoj prethodnoj ili budućoj online aktivnosti?
Da li imate potrebu da duže nego pre budete online da biste zadovoljili svoje potrebe?
Da li ste do sada nekoliko puta bezuspešno pokušavali da prestaete ili kontrolisano koristite internet?
Da li ste postali neraspoloženi, umorni, nervozni ili depresivni kada smanjeno koristite internet?
Da li duže ostajete online nego što ste planirali?
Da li vaše veze sa ljudima, obrazovanje ili posao trpe zbog vaše aktivnosti na internetu?
Da li pokušavate da sakrijete od svojih najbližih to koliko vremena provodite online?
Da li vam internet služi kao beg od problema i opuštanje kada ste loše raspoloženi?
Ukoliko otkrijete da ste zavisni od interneta možete potražiti pomoć, ili se potruditi da sami sebi pomognete. Glavna stvar kod samopomoći je naći balans u svemu. Najbolje ćete postupiti ako jasno postavite granicu kada internet prestaje da bude koristan za vas i postaje štetan. Na ovaj način ćete uspedi da izvučete sve benefita online surfovanja i nikada nećete postati zavisni od inteneta.
